Семіздік сергелдеңі - 2 маусым 72 шығарылым (2 сезон 72 выпуск) ток-шоу «Өз ойым»
Ойын-сауық
Подписывайся на наш KZread-канал по этой ссылке - goo.gl/r46EhN и будь всегда в курсе лучших, полезных и смешных видео от Седьмого канала!
А также смотрите крутые проекты канала:
- Лучший скетчком Казахстана - ваши любимые герои Анара Батырхан, Жанар Айжанова, Гаишники и Безумная женщина - Q-Елі: • Переперчила! | Q-елі
- Комедийный и любимый народом сериал о том, как стать сельским акимом "Бастық Боламын": • "Бастық боламын" телех...
- Легендарный «Побег из Аула», все 3 сезона в HD качестве - • «Побег из аула» 2 сери...
Пікірлер: 87
Сегодня Алмас заткнулся, отлично. Зато начала разглагольствовать Ляйля... Боже, неужели нельзя нанять профессианальных ведущих, а не этот колхоз?
Менің апам қыз кезінде 45кг еді ал тұрмысқа шығып босанғаннан кейін 75кг болды яғни бірден 30кг қосып алды. Сосн ол өз өзін қолға алып 1-2айда 25кг түсірді. Кəзір 48-50кг нің аралығында жүреді. Көбі ойлайтын шығар мүмкін емес деп. Бірақта сен қаншалықты семіз болсаң соншалықты салмағың тез түседі сосын белгілі бір салмаққа барып тұрып қалады. Сосн одан ары қарай азу үшін көп ай диета ұстауың қажет болады.Мысалы сенің салмағың 70кг болса арықтап кеое жатып тез 60түсесіз. Ал салмағыңыз бір орында тұрып қалады. Ал ол кезде адамның дене пішімі арықтап жатыр,себебі дене пішіміңіз аоықтаған кезде онша салмақ тастай қоймайсыз. Көбі осындай кезде бəрібір салмақ тастай алмаймын деп ойлап ұстанып жүрген диетасын бəрін тастап кетеді де сол салмақты екі есе қылып қосып алады. Ал кейбіреуі сондада арықтап үлкен нəтиже көрсетеді. Тағы да арықтауда дұрыс тамақтанғанда жөн болар. Бірақта біріншіден оған движение керек. Потаму что сен көп қозғалған сайфн терлеп ыссы термен майларыңыз сығыла бастайды. Менің апам 5мезгіл тамақ ішкен жоқ тек тамақты кішкентай тарелкаға салып шамалап жейтін. Жəне көп су ішті. Су ішіп жүре беретін. Сосын өте көп қозғалыста болды. Біз ауылдық жерде тұрғасын əйел адамға істейтін шаруа көпқой. Еще жаз айында. Кілем жуып,аула тазалап,күнделікті 3мезгəл үйін жинап,5мезгіл пол жуып,өзі таңертең 6да тұрып 8ге дейін үй жинайтын. Жəне əрбір кілемді сыпырғанша қағып келетін. Міне жəй күнделікті жұмыс жасау арқылы да аз уақыт ішінде үлкен нəтиже көрсетіп арықтауға болады.
Алмас тебе точно надо похудеть. Минимум 15 кг.
@kamamuhamedkali6256
5 жыл бұрын
25кг
Аллага шукир 60кг болады,оте арык болгым келмиди,боиыма салмагым келеди.
Менің салмағым 86 болған. 2 апта болды жаттығу жасап жеміспен ғана жүрдім. 8кг тастадым. Әлі ұстап жүрмін бұйыртса армандаған салмағыма жетем деп ойламын🤲
@user-bp9zs6qo3l
4 жыл бұрын
Керемет, қазір қаншаға түстіңіз?
Керемет ! Құрметті көрермендер , Сіздерді өз "Ас Әлемі " атты арнама тіркелуге шақырамын.Рахмет
Мен рост161 салмагим68 арыктау керек..сонгы 3 жылда вес коп косып алдим..
Мынау Алмас деген мас кашан эфирден кетеды???
алмас красапшик азба жарасат саган адал соиле долды
Диета мен правильный питания екеуи еки угым, диета шектеу ал дурыс тамактану ол керегин алу деген соз. Диетада орехтер туз май под запрет ал дурыс тамактануда олардын бари болады.
Менин подружкам Семіз оган тамак коп жеме арыкта десем яяя арыктагым келет деп жылайт бирак карасам уктай берет аузына тым жок негизи семіз адамдар жалкау болады екен коп байқадм
@user-uy1oj3js2t
5 жыл бұрын
Недеген сауатсыз жазғанның бəрі қате
@user-dn2sg2ew7h
5 жыл бұрын
Салтанат Ажигулова жоооккк, мен де жалкаумын бирак семиз емеспин
Мен босанарда 83кг болгам, босангасын 73болдым, казир 64ке тустим...енди тагы тастау керек...
@user-dt9wd9rr4k
5 жыл бұрын
Калай арыктап журсиз?
@user-tw4bf7iw7v
5 жыл бұрын
Бойыңыз неше?
@user-dt9wd9rr4k
5 жыл бұрын
@@user-tw4bf7iw7v 1,60
@user-on8zv8of5h
5 жыл бұрын
@@user-dt9wd9rr4k билмеймин диета деппа...)))бала емизем бир жагы, негизи кимыл коп менде...тамактан сон жата калмаймын баскалар сиякты...козгалыста болу керек... бойым 1.65 ...салмакта сол
Назима Олай айтпаганын дурыс Ер азаматтын Солай болганы жарасымды Неси бар ап адеме Алмас
Мен де 37 кг тастадым 2 жылда
@user-lo6tr1iv5u
5 жыл бұрын
Сабина Жамалова калай арыктадыныз? сырынызбен болиссениз
@user-oh7si8qr9p
5 жыл бұрын
@@user-lo6tr1iv5u 1ши анализ тапсырдым ттг мен с пептид деген гормонга. Сосын залга жазылдым. Бассейнге. Дробное питание обязательно устау керек. Киын арине , бирак соны керемет натижеге акеледи. @fluffy_girlll менин инстаграмым. Кирип кориниз туримди до и после суреттер бар
@user-xs2sg5rz8g
5 жыл бұрын
Калаи
@user-oh7si8qr9p
5 жыл бұрын
@@user-xs2sg5rz8g жогарыда жаздым
@user-vt8lo5xi3x
5 жыл бұрын
Калай тастадыныз
Фонға тұра қалайын деп☺☺☺
Салтанаттың инстасы бар ма
@user-ke1kn6sl4q
5 жыл бұрын
Symbatty_bikesh
55 кг болғым келеді
@user-oh7si8qr9p
5 жыл бұрын
Мен де
@user-dh7ud3iu3e
5 жыл бұрын
Сумен баста таңды
Жалпы 6дан кейін адамның ағзаларының жұмыс істеуі тоқтап қалады дейтіе едіғо
Салтеке дейді ғой Алмас
85мин 45 болгум келет
Алмас саган 30кг тастау керек..
Алмастың жүргізгені ұнайды. Бір сарынды емес, қызықты жүргізеді. Ал қалғандарың оттамаңдар.
Менде 42кг болгам 25жаска дейін пивной дрожже иштим де толу үшін енді бала туғасын барлық ауру маған жабысты ғой етекқір кезде ауырмайтын кыз кезде казир ауырады канша емделсем де и т.д. мастид басталды. Ене деген өгей шешем жаны ашымаган ешкашан. Керисинше жығылғанда жұдырыктай түседі. Казир 60кг болдым.
Салмақ тастау жолын білемін) маған тіркеліңдер айтамын дэ 😂😂
@user-jn1kd1wc3z
5 жыл бұрын
Медина Наримбетова салеметсызбе калай?
АЛМАС АЯЛ БОЛУП КАЛБАПТЬР КЬНЖЬК АЯЛ БОЛМОК ЭКЕН АЛМАС СЕН ДАГЬ 15КГ АРЬКТАШЬН КЕРЕК.😃😃😃
Туф Атырмызга 49 кг
Салтанаттын номерин бериндеши
@saltanat_bolatbekkyzy
3 жыл бұрын
Парақшам @saltanat_bolatbekkyzy
АЗ ЖЕП ШИРИНДИ АЗАЙТСА ЭЛЕ ТОЛБОЙСУНГО.
Салтанаттын инстасы керек
@user-ke1kn6sl4q
5 жыл бұрын
Symbatty__bikesh
Mende 5 ayda 20 kg tastadim
Журекпен ауырган екен.Бул кисиге салмак косу киындау болады
менде азғым келіп жүр
@user-ew3gj8hu3e
5 жыл бұрын
звондаңыз көмектесемін.мен 1 айда 10 кг салмақ тастадым.87476167181
@user-oh7si8qr9p
5 жыл бұрын
1 айда 10 20 кг аздырам дегенге сенбениз. Норма 1 айда 4 или 5 кг тасстау керек. Мен 2 или 2,5 жылда зорга аздым
Кеширинз Салтаннатын данныйларын бере аласыз ба
@user-py8oq5yo1f
5 жыл бұрын
Маган да керек еди?
@user-pi9sl4ce4k
5 жыл бұрын
Адлет Зайтжан
@user-pi9sl4ce4k
5 жыл бұрын
иштеги майды калай кетиремиз
@user-ke1kn6sl4q
5 жыл бұрын
Адлет Зайтжан symbatty_bikesh
@user-ie2wl2wu8t
5 жыл бұрын
Салтанаттын инстасын бересизба
мен 1
@nuradil_kz2797
5 жыл бұрын
Ramboom channel жеме
@keremettechno5620
5 жыл бұрын
@@nuradil_kz2797 жеме
@nuradil_kz2797
5 жыл бұрын
Нешедесін?
@nuradil_kz2797
5 жыл бұрын
Нешедесің?
@keremettechno5620
5 жыл бұрын
@@nuradil_kz2797 нең бар
Агып тамып
Мен 3
@nuradil_kz2797
5 жыл бұрын
star kz жеме
@keremettechno5620
5 жыл бұрын
жемесең жеме далбай
Лайла ханым біреудің қалтасын санап кеттіңіз ғой,ақшасын.
Мен бір лайк
@radarmalightrais1067
5 жыл бұрын
_NuRaDiL_ Kz нестисін
@radarmalightrais1067
5 жыл бұрын
_NuRaDiL_ Kz көп сөйлеме
@user-mz9oh2wc3i
5 жыл бұрын
Кешырыныздер Салтанат ханымнын телефон номер калай алсак болады
@saltanat_bolatbekkyzy
5 жыл бұрын
@@user-mz9oh2wc3i 87710341376